Reflexão CMADI - Reatividade ativada: quando você reage antes de perceber

Talvez você já tenha percebido que existem situações em que você reage muito rapidamente. Uma cobrança, uma discordância, um olhar, uma crítica ou algo que acontece diferente do esperado — e, antes mesmo de perceber o que está acontecendo em você, você já respondeu. Pode ser se defendendo. Ignorando. Fazendo uma brincadeira. Mudando de assunto. Ou demonstrando que aquilo não importa. Mas existe uma pergunta anterior à reação: O que aconteceu em você antes de você responder? Nesta Reflexão CMADI, vamos observar o chamado modo automático de reatividade: quando a reação acontece antes que exista espaço suficiente para perceber e escolher como responder. Perceber esse movimento não significa controlar a reação ou deixar de sentir. Significa começar a criar espaço entre aquilo que acontece, aquilo que você percebe e a maneira como escolhe responder. Talvez o primeiro passo seja simplesmente reconhecer: “Eu estou reagindo agora.” E é justamente nesse espaço que pode surgir uma possibilidade de escolha. Em quais situações do seu cotidiano você percebe que reage antes mesmo de escolher como quer responder?