🎧RESPIRE POUR BIEN DORMIR 💤🌙✨

Bonjour Bonjour mes chers amis !💕 Le sommeil joue un rôle important dans notre vie car il permet de : réguler la glycémie éliminer les toxines stimuler les défenses immunitaires réguler l'humeur et la mémoire... Malheureusement, les écrans à outrance, le stress, l'anxiété, sans oublier le culte de la performance, continuent à rendre nos nuits plus courtes et notre sommeil moins réparateur et de moins bonne qualité, ce qui ne permet pas à notre organisme de se régénérer effectivement. La Sophrologie propose des techniques spécifiques et certains rituels à adopter afin de retrouver un sommeil de qualité. 😴💤 Je vous propose aujourd'hui une courte séance pour vous aider à vous endormir dans le calme et la sérénité.🥱🥰 Le secret ? L'allongement de expiration qui, en mobilisant le système parasympathique, va vous permettre de glisser doucement dans les bras de Morphée.✨✨✨ Bonne pratique (de préférence avec des écouteurs) et... douce nuit 🌙⭐ ☀️ Séverine Mutolo ☀️ Psychopraticienne Sophrologue - Relaxologue Praticienne en psychologie positive 0601943109 elusa.bienetre@gmail.com . . . . #dormir #sommeilreparateur #sophrologie #psychologiepositive #respiration #sérénité