Encuentra tu Equilibrio ⚖️ | Luna Nueva en Libra | Lunáticas Pao Khumbaka

¿Sientes que necesitas recuperar la estabilidad en tus días o en tus vínculos? La Luna Nueva en Libra coincide con el portal energético 10/10, un momento idóneo para pausar, sintonizar con la balanza interior y sembrar intenciones de paz, armonía y balance. En este episodio de Lunáticas, Pao Khumbaka nos guía a través de una práctica dinámica enfocada en la apertura de caderas y el entrenamiento consciente del equilibrio. Trabajaremos el enraizamiento, la movilidad articular y transiciones fluidas de pie hasta llegar a nuestra postura cumbre: Garudasana (la Postura del Águila), complementada con variantes en Guerrero III. ¿Qué trabajaremos en esta práctica? • Enraizamiento consciente en Tadasana y conexión con la tierra. • Activación del tren inferior mediante sentadillas y flexiones dinámicas. • Movilidad y rotación de cadera para liberar tensión contenida. • Torsiones sentadas (Ardha Matsyendrasana) y apertura de pecho. • Trabajo de estabilidad con Vrksasana (Postura del Árbol). • Postura cumbre: Garudasana (Postura del Águila) y transición a Guerrero III. ✨ Conéctate con nuestra comunidad en Instagram: 👉   / yogalunaticas   👉   / paokhumbaka   🧘‍♂️ Espacio apoyado por: 👉   / manduka.yogastudio   📌 Capítulos del video: 00:00 - Introducción: Luna Nueva en Libra y Portal 10/10 01:12 - Enraizamiento en Tadasana (Postura de la Montaña) 02:12 - Activación de piernas: Sentadillas y flexiones dinámicas 03:13 - Movilidad y rotación de cadera de pie 04:40 - Plancha, Bhujangasana y descanso en Balasana 05:30 - Torsiones sentadas y trabajo de hombros 07:12 - Postura de la Paloma activa con torsión 08:12 - Postura del Árbol (Vrksasana) y foco visual (Drishti) 08:57 - Garudasana (Postura del Águila) - Postura cumbre 09:27 - Transición fluida: Garudasana a Guerrero III 09:58 - Secuencia de equilibrio completa al lado opuesto 11:15 - Cierre, relajación y recomendación para Savasana Regálate este espacio para cultivar balance dentro de ti. Si esta sesión te ayudó a encontrar centro, regálanos un "Me gusta", activa la campanita 🔔 y suscríbete al canal para acompañarnos en cada fase lunar. Namasté. 🙏 #LunaNuevaEnLibra #Portal1010 #Garudasana #PosturaDelAguila #PaoKhumbaka #Lunaticas #YogaParaElEquilibrio #YogaEnEspanol #BienestarHolistico