最佳的睡眠時間! 睡太久竟是警訊? | Podcast EP335

📣 蒼藍鴿及鴿寶使用的保健品牌「藥師健生活」: 📌 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 📌 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ *蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn *支持蒼藍鴿產出Podcast： https://pay.firstory.me/user/bluepige... *Podcast合作請來信： bluepigeonn@gmail.com 【追蹤蒼藍鴿】 FB粉專 ▶   / bluepigeonnn   Instagram ▶   / bluepigeon0810   Line Voom ▶ https://ppt.cc/fW8IVx Tik Tok ▶ https://ppt.cc/fBehOx 【各段重點】 00:00 平常睡不夠，週末補眠真的補得回來嗎？ 01:40 研究指出：睡眠時間與身體老化程度的關係 04:32 U 型曲線：睡太少、睡太多都可能對身體不好 07:58 睡太多也有潛在問題？小心身體發出的警示訊號 13:39 重點整理 --- #睡眠 #睡眠不足 #睡眠品質 #睡眠時間 #補眠 #週末補眠 #熬夜 #睡太少 #睡太多 #睡眠習慣 #睡眠研究 #睡眠科學#睡眠障礙 #失眠 #疲勞 #白天嗜睡 #生理時鐘 #作息 #規律作息 #身體老化 #老化 #身體警訊 #蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識 #遊戲直播 #直播主 #遊戲實況 #實況 #實況主