Растяжка на всё тело | Мягкая йога для гибкости и снятия зажимов | Меньше 30 минут

Эта мягкая последовательность упражнений йоги растянет все тело, снимет скованность и напряжение, создаст больше пространства и гибкости. Она помогает успокоить тело и ум. Надеюсь, вам понравится эта практика — дайте мне знать, как у вас получилось! 00:00 Введение 00:15 Поза ребенка и настройка на практику 03:05 Мягкие растягивающие позы 25:11 Сканирование тела и восстановление связи между умом, телом и дыханием 27:10 Шавасана Подпишитесь на канал, чтобы увидеть другие варианты занятий, и дайте мне знать, что вам подходит — это для сообщества, поэтому я с удовольствием принимаю запросы :) ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом относительно ее целесообразности и убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности, касающиеся вашего здоровья. При занятиях спортом существует вероятность получения травмы, и вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этом занятии йогой добровольно и на свой страх и риск.