Хатха йога для силы и гибкости | стойки на руках | йога для продолжающих

Это занятие подойдет для тех, кто уже занимается йогой и практикует позы с балансом на руках. Если вы начинающий в йоге, можете выполнять ту же последовательность, но исключите эти сложные позы. Ни в коем случае не допускайте нагрузку на запястья, если есть травма этого сустава или даже просто болезненные ощущения. #yoga #йогакаждыйдень #йога