有精神不是靠意志力。擺脫疲勞感：從飲食、作息到心態，打造活力滿滿的高續航體質！《你的活力，他們六個全都罩》｜哇賽讀心書

「活力不是一種宿命，而是可以投資的資本。」 「運動是在升級電池，讓活力越用越多。」 「不需要等到狀態完美，動起來狀態就會變好。」 「穩定的人生要能衝刺，也要懂得適時剎車。」 ________書籍資訊_________ 《你的活力，他們六個全都罩》讓你精神百倍的六種物質 ➤作者：大衛．JP．菲利浦斯 ➤出版社：平安文化 ➤參考連結：https://bit.ly/4rEepSe _________章節_________ 00:00 開場 04:10 投資活力 06:32 能量BBB模型 07:50 檢查你的粒線體 14:20 飲食補充能量5元素 20:20 開掛、狂暴化、ZONE領域 26:03 壓力賀爾蒙、GABA 29:35 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP99 https://apple.co/4bCB7Ew 💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy #心理學 #健康 #疲勞 #工作 #壓力 #心累 #正念 #睡眠 #飲食 #運動 #生活方式 #放鬆 #podcast