Sin PROTEÍNA no hay HORMONAS: Por qué tu dieta afecta tu equilibrio? | Hormonas 06

En este capítulo número 6 de "Todo sobre tus hormonas", bajamos al nivel molecular para entender de qué están hechos estos mensajeros químicos. No es solo teoría: entender su estructura química es la clave para saber qué comer para que nuestro sistema endocrino funcione como un reloj. SERIE SOBRE HORMONAS AQUÍ:    • Hormonas: Activalas para optimizar tu rend...   Analizamos los tres grandes grupos: las hormonas esteroideas (derivadas del colesterol), las peptídicas (cadenas de aminoácidos) y las aminas (pequeñas pero potentes moléculas derivadas de un solo aminoácido). Además, desmitificamos el papel del colesterol y explicamos por qué la proteína es el "ladrillo" fundamental para tu bienestar hormonal. Lo que descubrirás en esta clase: La metáfora de los vehículos: cómo viaja cada tipo de hormona. El papel del colesterol como precursor de hormonas como la testosterona y el cortisol. Qué son los enlaces peptídicos y cómo se forman hormonas como la insulina o la hormona del crecimiento. Aminas: la importancia de la tirosina y el triptófano para tu foco y tu sueño. Por qué repartir la ingesta de proteína durante el día es vital (¡no tenemos almacén de aminoácidos!). Consejos para dietas vegetarianas y veganas sobre la calidad de la proteína. ¡Sigue aprendiendo con nosotros para tomar el control de tu fisiología! 👉 Suscríbete y activa la campanita para no perderte el siguiente capítulo. 00:00 Capítulo 6: No todas las hormonas son iguales 00:23 Metáfora de los mensajeros: Moto, coche blindado y jet privado 00:46 Recordatorio: Receptores externos vs. internos 01:38 Hormonas Esteroideas: El origen en el núcleo esteroide 02:22 ¿Por qué el Colesterol ha sido injustamente demonizado? 03:15 Hormonas clave: Testosterona, Estrógenos y Cortisol 04:09 La verdad sobre los esteroides y el rendimiento deportivo 06:16 Hormonas Peptídicas: Cadenas de aminoácidos y proteínas 07:31 ¿Qué es un aminoácido? El alfabeto bioquímico 08:28 Diferencia entre Péptido y Proteína (Ladrillos vs. Estructura) 09:00 Ejemplos vitales: Insulina, GLP-1 y Hormona del Crecimiento 10:10 Sin materia prima no hay producción: Come proteína 11:10 Las Aminas: Mini hormonas de gran impacto 11:59 Derivadas de la Tirosina: Adrenalina, Dopamina y Tiroides (T4) 12:50 Ojo: No confundas Tirosina con Tiroxina 13:10 Fuentes de Tirosina y consejos para dietas veganas/vegetarianas 14:18 Derivadas del Triptófano: Serotonina y Melatonina 15:10 ¿Por qué la falta de proteína causa problemas hormonales? 15:42 El mito del almacén de proteína: Por qué los músculos no cuentan 17:22 Importancia de repartir la proteína en cada ingesta 18:48 Calidad vs. Cantidad: Aminoácidos esenciales y la vía mTOR 20:14 Conclusión: Nutrición y equilibrio hormonal