Практически ВСЕ мышцы спины за одно подтягивание: подтягивание Жиронда

https://www.moversodyssey.com Перекладина для подтягиваний в дверном проеме с Amazon: https://amzn.to/4dZe2e4   / movers_odyssey   Подтягивания считаются вертикальным тяговым упражнением, в основном нацеленным на широчайшие мышцы и бицепсы. Однако есть одна разновидность подтягиваний, которая представляет собой не только вертикальную, но и горизонтальную тягу, во многом похожую на тяги. Это подтягивание, известное как подтягивание Жиронды, нацелено не только на широчайшие мышцы и бицепсы, но и на мышцы верхней части спины. Оно также использует активное положение арки, которое очень полезно для плеч и отлично подходит для контроля лопаток и подвижности плеч. Это особенно полезно для сутулой осанки плеч.