Медитация при ходьбе с братом Фап Луу

Медитативная ходьба означает идти так, чтобы осознавать, что мы идём. Мы идём неторопливо, наслаждаясь каждым шагом. Мы осознаём контакт стоп с землёй и ритм дыхания. Мы освобождаемся от мыслей — от сожалений о прошлом, от страхов и тревог о будущем или от забот о настоящем. Мы достигаем стопроцентного присутствия в каждом шаге.