Escape Xixi/Fecal ou Bexiga caída: 5 exercícios para melhorar o controle | Patricia Bueno - Pilates

Esse vídeo é para você que sofre com escapes de urina ou fezes, sensação de peso pélvico ou fraqueza do assoalho pélvico - e claro, pra voce que tambem deseja prevenir disfunções. Vamos realizar 5 Exercícios Pilates para fortalecimento do assoalho pélvico e quadril em casa com acessórios simples. PRA QUEM É ESTE VÍDEO: ✅ Pessoas com disfunções do assoalho pélvico, independente do gênero ✅ Quem sofre com bexiga caída (prolapso) ✅ Quem tem escape de urina ao tossir, rir ou fazer esforço ✅ Quem percebe escapes intestinais ou dificuldade de controle ✅ Quem sente pressão na região pélvica ✅ Mulheres no pós-parto ou menopausa ✅ Quem quer fortalecer o assoalho pélvico de forma completa (não isolada) O QUE VOCÊ VAI TRABALHAR: ✅ Fortalecimento do assoalho pélvico ✅ Ativação de glúteos e quadril ✅ Melhora do controle urinário e intestinal ✅ Redução da sensação de peso/pressão pélvica A consistência é o que traz resultado. Pratique esses exercícios regularmente para melhorar o controle e a força da região. ⚠️ AVISO IMPORTANTE: O conteúdo deste vídeo é informativo e educativo. As técnicas e testes apresentados não substituem, em hipótese alguma, uma avaliação médica individualizada ou o diagnóstico de um profissional de saúde especializado. Se você sente dor crônica, sangramentos ou se o seu desconforto é severo, procure imediatamente um médico uroginecologista ou ginecologista. Recomendamos fortemente a consulta com uma Fisioterapeuta Pélvica para um tratamento personalizado e avaliação funcional da sua musculatura, que é o padrão ouro para casos de disfunções do assoalho pélvico. ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Professora de Educação Física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:    • Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FO...      • ADEUS ESCAPE DE URINA | 1 exercício antes ...      • 🚨 Você não vai segurar o xixi no futuro se...      • PILATES PARA BEXIGA CAÍDA |  5 Movimentos ...   ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar seu médico 00:00 INTRO 00:24 EXERCÍCIO 1 03:22 EXERCÍCIO 2 04:53 EXERCÍCIO 3 06:30 EXERCÍCIO 4 09:28 EXERCICIO 5 11:05 DESPEDIDA