AuDHS & Impulsivität: Warum Impulskontrolle so verdammt schwer ist (und was wir stattdessen tun)

Kennst du das Gefühl, mitten im Satz jemanden zu unterbrechen, und weißt schon währendessen, dass du es eigentlich nicht wolltest? In dieser Folge – einer unserer ersten, inzwischen ein Jahr alt und immer noch so aktuell wie am ersten Tag – tauchen wir ein ins Thema Impulsivität und Impulsregulation bei AuDHS. Wir sprechen aus eigener Erfahrung, mit viel Wiedererkennen und ja, auch mit einem Mic-Schlag zu Beginn. Konkret geht es um Impulskaufen und warum der Warenkorb der beste Freund sein kann, um den Unterschied zwischen Impulskontrolle und Impulsregulation und warum das keine Kleinigkeit ist, um Strategien wie die 24-Stunden-Regel, WhatsApp-Sperren ab 21 Uhr und eingebaute Kontrollschleifen, um Nervensystemregulation als eigentliche Basis für alles, um Medikation als mögliche Unterstützung – und was sie ermöglichen kann, aber nicht muss, um Impulsivität als Stärke in Kreativität, Intuition und Coaching. Wir beleuchten, warum „reiß dich einfach zusammen" so ziemlich der nutzloseste Ratschlag ist, den man geben kann, was Mindfulness für AuDHS-Brains bedeuten darf – und was definitiv nicht – und warum Impulsivität im richtigen Setting eine echte Superkraft ist.  Eine Folge über den schmalen Grat zwischen Impuls und Intention – und warum es sich lohnt, den Unterschied kennenzulernen. Wie immer ein Ritt auf dem Drahtseil zwischen den ganz grossen und den ganz kleinen Themen, irgendwo zwischen spontanem Monolog und bewusstem Atemzug und natürlich ganz viel Geschnatter. 🦆 Links zur Folge: ⁠Buch: „Kirmes im Kopf" von Angelina Berger⁠: https://www.thalia.de/shop/home/artik... Mindfulness for ADHD: https://www.additudemag.com/how-to-pr... ✨ Du willst mit uns arbeiten? Sichere dir ein kostenloses Kennenlerngespräch direkt im Kalender⁠⁠⁠: Simone: https://www.simoneeppler.ch/calendly Julia: https://calendly.com/juliabaumann/ken... 🌱 Mehr Infos zu unseren individuellen Angeboten findest du auf den Webseiten von⁠ ⁠⁠Simone⁠⁠⁠ und⁠ ⁠⁠Julia⁠⁠⁠: https://www.simoneeppler.ch/ https://www.juliabaumann.ch/ 💕 Du sehnst Dich nach Community? Komm vorbei in⁠ ⁠⁠Simones AuDHS-Community auf Skool⁠⁠⁠: https://www.skool.com/bunte-brains-un... 📬 Ab und zu schreiben wir auch über persönliche Erkenntnisse und aktuelle Angebote (z.B. Yoga). Hier kannst du die Newsletter von⁠ ⁠⁠Simone⁠⁠⁠ und ⁠⁠Julia⁠⁠⁠ abonnieren: https://www.simoneeppler.ch/newslette... https://www.juliabaumann.ch/newslette... 📱Instagram: @DieNeurodivergEnten 💖 Den Podcast unterstützen: Wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne oder unterstütze den Podcast mit einer⁠ ⁠⁠Spende⁠⁠⁠: https://www.die-neurodivergenten.ch/s... 📨 Fragen, Impulse oder Rückmeldungen? Kommentiere direkt auf Youtube, schreibe uns eine Email oder eine Nachricht auf Insta. Wir freuen uns, von Dir zu lesen! #Neurodivergenz #AuDHS #ADHS #Autismus #Zeit #Hyperfokus #Selbstfürsorge #Podcast