減重七分靠飲食 梨型身材好困擾 吃對蔬菜神助攻｜家醫科醫師 陳君琳｜健康醫聊站

局部肥胖怎麼瘦。家醫科醫師陳君琳首先破除熱量赤字迷思，警示若減重過程只流失肌肉，不僅無法順利瘦身，體重甚至可能不減反增，並針對男性常見的腹部肥胖及女性常見的下半身肥胖給予精準建議，並傳授「七分靠飲食」的秘訣，只要吃對營養並少吃甜食，就能優先減去內臟脂肪，同時特別推薦多攝取青花菜、甘藍等十字花科蔬菜，助攻身體代謝、打造健康體態！ 02:27 家醫科醫師 陳君琳/熱量赤字若只減肌肉 體重反升 16:56 家醫科醫師 陳君琳/有流汗＝變瘦？破解運動減肥迷思 20:24 家醫科醫師 陳君琳/減重七分靠飲食 改採體雕助局部瘦身 #健康醫聊站 #家醫科醫師 #陳君琳 #減重 #熱量 #蔬菜 #飲食