まわりが敵だらけに見えてしまう心理③｜人間関係の不安を整理する5つのステップ

0:00 スタート 1:22 ① 出来事を具体的にする 2:36 ② 事実と想像を分ける 4:15 ③ 自分にかける言葉を見直す 5:50 ④ 相手と自分の領域を分ける 7:14 ⑤ 安心できる人・場所を大切にする 8:44 5つのステップ 9:47 私自身に起きた心の変化 11:02 まとめ 人間関係の不安が大きくなって 「みんなに嫌われている」 「周りが敵に見える」 と感じたとき、どうすればいいのでしょうか。 事実と受け取り方を分けることや、 自分の心を理解することなど、 人間関係の不安を整理する5つのステップを ご紹介します。 ブログでは、今回の内容を文章でゆっくり読んでいただけます。 🌿 まわりが敵だらけに見えてしまう心理③｜人間関係の不安を整理する5つのステップ https://kokoro-biyori.com/people-feel... 人間関係の不安や、生きづらさについて一人で整理するのが難しいときは、カウンセリングで一緒に心の動きを整理していくこともできます。 🌿 Embraceこころびより カウンセリングのご案内 https://kokoro-biyori.com/lp/ac-couns... 🌿 公式LINE まずはお気軽にお問い合わせください。 https://line.me/R/ti/p/%40590vlgel #人間関係 #アダルトチルドレン #愛着障害 #HSP #生きづらさ #自己理解 #カウンセリング