HATHA YOGA - cours complet - renforcement intense du corps + respiration alternée: Anuloma Viloma

Dans ce cours complet de 40 minutes nous allons échauffer, étirer et renforcer en profondeur l'intégralité du corps en alternant les postures statiques et les enchainements de mouvements. En fin de séance nous réaliserons Anuloma Viloma qui est une technique de respiration en alternance. Anuloma Viloma consiste à alterner la narine par laquelle vous respirez. C’est l’un des pranayamas (exercices de respiration) les plus efficaces pour purifier le corps et l’esprit. Cet exercice comporte de nombreux bienfaits: Il permet notamment de se débarrasser du stress et de l’anxiété. Il permet également d’équilibrer les trois dosas du corps. Un déséquilibre entre les différents dosas peut conduire au développement de maladies. N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique. Namaste -------------------------------------- Mes réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Blog: www.marinasanas.com Musique: Création