Como deve ser o treino de peito para quem tem HÉRNIA

Musculação é uma das atividades mais reocmendadas para quem tem hérnia de disco, mas desde que feita com adaptações e supervisão. Mas Thiago Kotolak sabe que essa não é a realidade das academias, e, por isso, inicia uma série de treinos especiais com dicas preciosas para evitar o agravamento da lesão na coluna. Treino Sem Dor: Coluna e 25+ programas de treino por apenas R$ 29,90 no Iridium Academy Premium: https://tinyurl.com/KotolakYoutube 10% OFF EM TODOS OS SUPLEMENTOS Cupom: KOTOLAK - https://www.iridiumlabs.com.br/?utm_s... Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite KOTOLAK Instagram: @thiagokotolak @guigo_academia @iridiumlabsbrasil Apoio: https://guigoacademia.com.br/ #kotolak #Hérnia #TreinoDePeito