20260930阿石腿推 #legpress #weighttraining

*訓練部位（主）：股四頭肌、臀大肌、腿後肌群、大腿內側肌群 *訓練部位（輔）：核心肌群、小腿肌群 使用insta360 X5錄製。 150KG*9下(1組)+ 200KG*9-8下(3組) *1.3倍速 到 Garmin Connect 查看我的肌力訓練活動。 #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/act...