7 странных признаков того, что ваша нервная система восстанавливается

Бесплатное руководство - https://md.resetns.com/ Восстановление нервной системы может ощущаться как ухудшение состояния перед улучшением — и именно поэтому многие люди бросают лечение тревожности прямо перед тем, как ситуация улучшается. В этом видео доктор Эйр, психиатр с четырьмя сертификатами, разбирает 7 признаков того, что ваша нервная система наконец успокаивается после многих лет пребывания в режиме «бей или беги» (режиме выживания). Если вы пробовали лекарства, терапию, дыхательные упражнения и добавки, и все еще чувствуете себя более эмоциональным, возбужденным или истощенным, эти «обратные» симптомы могут быть доказательством того, что ваша сверхактивная нервная система восстанавливается. Вы узнаете, как нарушенная работа нервной системы подавляет эмоции, почему ось «кишечник-мозг» и блуждающий нерв влияют на тревожность, что вариабельность сердечного ритма (ВСР) говорит о гибкости вашей нервной системы и как более глубокий сон сигнализирует о реальном восстановлении. Доктор Эйр также объясняет «болезнь досуга» — почему происходит резкое ухудшение состояния, как только спадает стресс, — и как отличить восстановление нервной системы от изменения режима приема лекарств. Это обучение по борьбе с тревожностью для всех, кто работает над успокоением гиперактивной нервной системы, регулированием стресса и восстановлением своего психического здоровья с помощью психиатрии, медицины образа жизни и интегративной терапии. Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну и нервной системе ниже и помните: спад — это не провал. Иногда это доказательство того, что вы выздоравливаете. ========== 60-минутная консультация + Программа перезагрузки нервной системы - https://doctorairmd.com/application БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО СНУ. Скачать здесь - https://app.healthpreneurgroup.com/v2... ССЫЛКА НА СКИДКУ НА HUME BAND И POD - https://myhumehealth.com/thenervoussy... =========== Этот контент предназначен только для образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать, прекращать или изменять прием лекарств, добавок или планы лечения. Если у вас суицидальные или гомицидальные мысли, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911. Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками. Если вы решите совершить покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те продукты и инструменты, которые, по моему мнению, действительно могут поддержать ваше здоровье и благополучие. #тревога, #какизбавитьсяоттревоги, #симптомытревоги, #паническиеатаки, #генерализованноетревожноерасстройство ============ Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь. Это действительно помогает каналу и позволяет мне продолжать создавать научно обоснованный контент о психическом здоровье. ============ ИССЛЕДОВАНИЯ Вингерхоетс, А. Дж. Дж. М., ван Хейгеворт, М., и ван Хек, Г. Л. (2002). Болезнь досуга: пилотное исследование ее распространенности, феноменологии и предпосылок. Психотерапия и психосоматика, 71(6), 311–317. https://karger.com/pps/article/71/6/3... Брайт, С., Купферберг, А., Роглер, Г., и Хаслер, Г. (2018). Блуждающий нерв как модулятор оси «мозг-кишечник» при психических и воспалительных расстройствах. Frontiers in Psychiatry, 9, 44. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Боназ, Б., Базен, Т., и Пеллисье, С. (2018). Блуждающий нерв на границе оси «микробиота-кишечник-мозг». Frontiers in Neuroscience, 12, 49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Яно, Дж. М., Ю, К., Дональдсон, Г. П., и др. (2015). Местные бактерии из кишечной микробиоты регулируют биосинтез серотонина у хозяина. Cell, 161(2), 264–276. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25860... Томаси, Дж., и др. (2024). Вариабельность сердечного ритма: оценка потенциального биомаркера тревожных расстройств. Psychophysiology, 61(3), e14481. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... Лей, С. Дж. и др. (2023). Влияние острого и хронического стресса на физиологию и функцию желудочно-кишечного тракта: взгляд с точки зрения оси микробиота-кишечник-мозг. Журнал физиологии, 601(20), 4491–4538. https://physoc.onlinelibrary.wiley.co... Макьюэн, Б. С. (2007). Физиология и нейробиология стресса и адаптации: центральная роль мозга. Физиологические обзоры, 87(3), 873–904. https://journals.physiology.org/doi/f... ============== 00:00 Ухудшение самочувствия после лечения 00:32 Метафора двигателя нервной системы 01:09 Признак 1: Возвращение эмоций 01:59 Признак 2: Успокоение кишечника 02:55 Признак 3: Более глубокий сон 03:40 Признак 4: Снижение активности организма 04:24 Признак 5: Ощущение безопасности в тишине 04:54 Признак 6: Исчезают старые способы совладания с трудностями 05:42 Признак 7: Спад настроения ...