কাঁধের ব্যথার জীবনযাপন কেমন হওয়া উচিত? | SP Hospital

ফ্রোজেন শোল্ডারে কাঁধ একেবারে নাড়াচাড়া বন্ধ করে রাখা ঠিক নয়। ব্যথা সহনীয় সীমার মধ্যে নিয়মিত হালকা স্ট্রেচিং ও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করা, ভারী জিনিস তোলা ও হঠাৎ টান দেওয়া এড়িয়ে চলা এবং দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে না থাকা জরুরি। ঘুমের সময় ব্যথাযুক্ত কাঁধের ওপর চাপ না দিয়ে আরামদায়ক ভঙ্গিতে শোয়া, ডায়াবেটিস থাকলে নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ফিজিওথেরাপি চালিয়ে গেলে ধীরে ধীরে কাঁধের নড়াচড়া ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা উন্নত হতে পারে। বিস্তারিত আলোচনা করছেনঃ সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ মোঃ ইব্রাহিম খলিল (পিটি) বাতব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ সহযোগী অধ্যাপক, Dhaka College of Physiotherapy সিনিয়র কনসাল্টেন্ট, SP Hospital চেম্বার ঠিকানা: SP Hospital ৩২–৩৫, প্রবাল হাউজিং, রিংরোড, আদাবর, ঢাকা–১২০৭ রোগী দেখার সময়: সকাল ১০টা – দুপুর ২টা বিকাল ৫টা – রাত ৯টা সিরিয়ালের জন্য কল করুন: 01711-682771 01712-283484 আমাদের সাথে যুক্ত থাকুন: YouTube:    / @sp.hospital   Website: https://sphospitalbd.com/ TikTok:   / sp.hospital   LinkedIn: https://bit.ly/40vugJd #Sciatica #SciaticaPain #LegNumbness #TinglingSensation #SpineHealth