Ζέτα Δούκα: Ευεξία για εμένα είναι να αγκαλιάζω τις αλλαγές & να μεγαλώνω με κουράγιο το παιδί μου

Subscribe to ACTION 24:    / @action24tv   Η άσκηση αυξάνει θεαματικά τις δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος και αυτό μας το αποδεικνύει η personal trainer, Χαρά Liokos Λαζάρου, που μας δείχνει μία σειρά από ασκήσεις υψηλής δυσκολίας, για προχωρημένους ασκούμενους, που απαιτούν τεχνική αρτιότητα και δύναμη. Η Ζέτα Δούκα είναι η καλεσμένη της Ελένης, και οι δύο συζητούν, με θέα τη θάλασσα, για την αξία της ευεξίας και της δημιουργικότητας ως στάση ζωής και ως μοχλό προσωπικής ενδυνάμωσης. Με αφορμή τη δράση του Κέντρου ANASA, που ίδρυσε η γνωστή ηθοποιός, πριν δύο δεκαετίες περίπου, για τη στήριξη ατόμων με διαταραχές πρόσληψης τροφής, η Ζέτα Δούκα αναδεικνύει την ανάγκη για ολιστική προσέγγιση στην υγεία, όπου σώμα και ψυχή θεραπεύονται μαζί. Στον διάλογο τους, δεν λείπουν οι προσωπικές αναφορές, τα παραδείγματα από την καθημερινότητα και οι πρακτικές συμβουλές για ένα πιο ισορροπημένο και δημιουργικό τρόπο ζωής, που ενισχύει την αυτοεκτίμηση και τη σωματική αποδοχή. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Τόνια Κούκα, αναλύει πώς η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος για την υγεία και την ευεξία της γυναίκας κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Από τις ορμονικές αλλαγές έως τις διατροφικές ανάγκες που εξελίσσονται, η ειδικός εξηγεί ποια θρεπτικά στοιχεία παίζουν καθοριστικό ρόλο για την καλή ποιότητα ζωής σε αυτή τη σημαντική φάση. Η θεραπεύτρια & δασκάλα Master Reiki, Λιάνα Αζίμα Χαβρέ, μας μυεί στον κόσμο του Ρέικι, μιας φυσικής μεθόδου ενεργειακής εξισορρόπησης που ενισχύει τη σωματική και ψυχική ευεξία. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής Reiki στην Ελένη, αποκαλύπτει πώς το άγγιγμα με επίγνωση και η ροή ενέργειας μπορούν να συμβάλουν στη χαλάρωση, στην αποσυμφόρηση από το άγχος και στη συνολική αναζωογόνηση. Τέλος, η beauty expert, Ιωάννα Μπούκη, μας αποκαλύπτει ένα έξυπνο trick με διάφανη κολλητική ταινία για να πετύχουμε τέλεια συμμετρικό άπλωμα ρουζ στα μάγουλα. Με αυτό το απλό αλλά αποτελεσματικό tip, κάθε γυναίκα μπορεί να αναδείξει ένα φυσικό, ομοιόμορφο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ της, σαν επαγγελματίας makeup artist. Δείτε περισσότερα βίντεο από την εκπομπή “Vitality” εδώ:    • Vitality | Must Watch Moments | ACTION 24   Website: https://www.action24.gr/ Follow us on Social Media: Facebook:   / action24tv   Twitter:   / action24tv   Instagram:   / action24tv   TikTok:   / action24tv   #action24 #action24tv #vitality