Терапевт объясняет, как перестать размышлять | Навыки преодоления стресса с помощью ДПТ

Спасибо BetterHelp за спонсорство сегодняшнего видео! Получите 10% скидку на первый месяц терапии здесь: https://betterhelp.com/stephanya Что такое Anya Mind, друзья? В сегодняшнем видео я немного расскажу о том, что узнала на тренинге по диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Меня очень заинтересовали практические советы о том, как избегать навязчивых мыслей и взрывных (или имплозивных) поведенческих реакций. Я обожаю хорошие, действенные советы! Надеюсь, вам понравится это видео, и вы поделитесь тем, что делаете, чтобы отвлечься в ситуациях, когда вы потенциально можете усугубить стресс, принимая неверные решения в трудный момент! ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ// 00:00 - Вступление 00:41 - Спонсор 01:56 - Что такое ДБТ? 04:03 - A.C.C.E.P.T.S. НАЙТИ ТЕРАПЕВТА// https://growtherapy.co/stephanya ВЕБ-САЙТ// Чтобы записаться на индивидуальную сессию вопросов и ответов о том, как стать терапевтом, посетите сайт www.whatsanyamind.com СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ// Instagram:   / _steph.anya   Facebook:   / steph.anya.fb   ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ (которую я использую)// Учебные материалы Американской ассоциации поведенческих наук (AATBS), тома I и II (скидка 15%): https://www.talkable.com/x/0pWfTO ПО ВОПРОСАМ СМИ И СПОНСОРСТВА// Пожалуйста, пишите на электронную почту: stephanya@harpers.us ОБОРУДОВАНИЕ// Камера: https://amzn.to/2xJoybv Микрофон: https://amzn.to/2XPZjin Вспышка: https://amzn.to/3czlgGI Микрофон: https://amzn.to/2ZxBDA4 Аудиорекордер: https://amzn.to/3bUKG0J Вспышка: https://amzn.to/3czlgGI Освещение: https://amzn.to/2XnyQaa Заглавная песня: Продюсер: NDO:    / ndobeats   Продюсер: Mari Beats:    / @maribeats   Музыка в видео: Lo-Fi Beat Prod. by NDO