Kaip padaryti špagatą/10 min tempimo pratimai/špagato pradmenys/lankstumo lavinimas/lanktumas

Špagatą gali atlikti nevisi, tačiau atlaisvinti įsitimpusius raumenis reiktų kiekvienam. Pagerinsite lankstumą atlikdami šiuos tempimo pratimus kiekvieną dieną