Перекаты для снятия боли в пояснице

Научитесь перекатываться со спины на бок и расслаблять поясницу. Это один из моих любимых уроков по методу Фельденкрайза, который я часто использую в конце долгого дня, чтобы «перезагрузить» мышцы спины. Это довольно простой урок, и его очень весело выполнять. Важная медицинская информация, которую следует прочитать перед началом урока: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Эти уроки не предназначены для диагностики каких-либо заболеваний или замены консультации с врачом. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы разработать подходящую программу упражнений. Если вы испытываете боль или трудности при выполнении этих упражнений, прекратите их и обратитесь к врачу. Если вы испытываете какие-либо симптомы слабости, неустойчивости, головокружения, боли или давления в груди, тошноты или одышки, обратитесь к врачу. После начала новых упражнений может наблюдаться легкая болезненность. Обратитесь к врачу, если болезненность не проходит через 2-3 дня. Чтобы узнать больше о моих занятиях, посетите сайт www.stewarthamblin.co.uk