Почему вам не хватает уверенности (это навык, а не врожденное качество)

У вас не проблема с уверенностью в себе. У вас проблема с повторениями. Вот почему уверенность в себе — это навык, а не черта характера, и как психология самоэффективности объясняет, почему вы замираете, молчите и сомневаетесь в себе. Если вы знаете ответ, но никогда не поднимаете руку, это видео для вас. Мы разберем скрытый механизм, лежащий в основе уверенности: теория самоэффективности Альберта Бандуры, ваша вера в то, что вы можете справиться с тем, что перед вами. Вы узнаете, откуда берется самоэффективность: от самостоятельного выполнения задачи, наблюдения за кем-то, похожим на вас, до человека, которому вы доверяете, и ощущения достаточной спокойности, чтобы попробовать. Вы увидите, почему вера — это результат, а повторения — это вход, и как цикл уверенности усугубляется, как проценты, в обоих направлениях. Затем мы проследим, откуда взялась ваша версия этого: три сцены, которые учат тишину. Обеденный стол, классная комната и ловушка для умного ребенка. И почему мир продолжает продвигать громкого, среднего человека, а не тихого, сообразительного. Наконец, пять небольших изменений, которые вы можете начать уже сегодня вечером: выполняйте двухминутные повторения, позаимствуйте повторения у кого-нибудь другого, проведите поведенческий эксперимент вместо ободряющей беседы, внесите повторения в календарь и научите чему-нибудь одному. Действиям, с которыми ваш мозг не сможет поспорить. В итоге у вас будет план тренировок, а не проблема с личностью. Вы не сломаны. Вас просто никогда не тренировали. Если это дало вам слова для того, что вы чувствовали годами, отправьте их тому единственному человеку, который продолжает называть себя застенчивым. #уверенность #самосовершенствование #психология #самоэффективность #мышление #личностныйрост