Единственная практика, которая работает везде: как дыхание становится путём к осознанности

Если бы вы могли практиковать только одну духовную практику — посреди вашей обычной жизни — что бы это было? Что-то, что вы могли бы практиковать в поезде, гуляя по парку, ожидая кого-то или просто тихо сидя дома. Эта четырнадцатиминутная медитация, погружающая вас в духовное состояние, исследует дыхание как дверь — не в особое духовное состояние, а в живое присутствие, которое уже здесь. Таинственный разум тела. Пространство, в котором проявляется весь опыт. Осознание, которое присутствовало до первой мысли дня. От дыхания в тело. От тела в пространство. Из пространства к осознанию того, что вам никогда не нужно было путешествовать куда-то еще, чтобы обрести присутствие. Вам нужно было лишь приблизиться к тому, что уже есть. И, возможно, самая глубокая медитация — это не стать тем, кто всегда присутствует. Это научиться распознавать, что даже когда вы забываете — присутствие никогда не забывало вас. Темы: медитация, дыхание, осознанность, присутствие, сознание, недвойственность, свидетельствование, внутреннее тело, прана, непосредственный опыт. Знание без опыта остается лишь понятием. Чтобы попробовать и прочувствовать то, о чём мы говорим… Узнайте, как это сделать, в моём бесплатном онлайн-курсе — ссылка в описании.