Ein Satz. STUNDENLANG Kopfkino – warum du Gespräche zerdenkst

Das Gespräch ist längst vorbei. Trotzdem gehst du jedes Wort noch einmal durch: War mein Witz peinlich? Habe ich zu viel geredet? Was denken die jetzt über mich? Eine kurze Pause, ein Blick aufs Handy, eine knappe Antwort – und plötzlich wird daraus in deinem Kopf ein Urteil über dich. Warum fühlt sich diese innere Nachbesprechung so überzeugend an? In diesem Video geht es um das Grübeln nach Gesprächen: um Selbstzweifel, den Spotlight-Effekt und die Suche nach einer Gewissheit, die dir niemand vollständig geben kann. Mit verständlichen Beispielen aus Freundschaften, dem Büro und alltäglichen Begegnungen. Du erfährst, wie du: • Beobachtungen von Vermutungen unterscheidest. • Erkennst, ob dein Nachdenken zu einem konkreten Schritt führt. • Mit dem Impuls umgehst, ständig nach Bestätigung zu fragen. • Einen ungeschickten Satz einordnest, ohne deine ganze Persönlichkeit zu verurteilen. Die Frage, die du direkt ausprobieren kannst: Welche neue Information bekomme ich, wenn ich das Gespräch noch einmal durchgehe? Nach welchen Gesprächen beginnt bei dir das Kopfkino – mit Freunden, im Büro oder nach einem ersten Treffen? Schreib es in die Kommentare. Abonniere BrainBrew für verständliche Alltagspsychologie und neue Perspektiven auf Gedanken, Gefühle und soziale Situationen. #Overthinking #Grübeln #Psychologie