Remolacha después de los 60: cuánto comer al día y cómo prepararla (cruda, cocida o en jugo)

Remolacha después de los 60: cuánto comer al día y cómo prepararla, cruda, cocida o en jugo. La respuesta corta: una remolacha pequeña o un vaso de 150 a 250 ml de jugo al día basta; más no es mejor. En este video verá cómo actúan los nitratos de la remolacha, o betabel, en el cuerpo: las bacterias de la boca los convierten en nitrito y luego en óxido nítrico, que ayuda a relajar las arterias. Le explicamos con honestidad cuánto puede ayudar a la presión arterial, qué se sabe sobre la resistencia al caminar y por qué su fibra es buena para el intestino. También descubrirá cuál es la mejor forma de preparar la remolacha para conservar sus nitratos: asada, al vapor, cruda o en jugo, y el error de hervirla y tirar el agua. Repasamos los errores más comunes: el azúcar del jugo de remolacha si tiene diabetes, los oxalatos y las piedras en el riñón, y cómo puede sumarse a las pastillas para la presión. Sabrá por qué la orina roja después de comer remolacha suele ser inofensiva, cuándo sí consultar, qué verdura usar si no puede comer remolacha, y un detalle del baño que puede quitarle buena parte del efecto. Este video es para personas mayores de 60 años y para quienes cocinan para ellas. Si le sirvió, suscríbase al canal y vea el siguiente video sobre otro alimento de la cocina de siempre. #Remolacha #Betabel #Salud60 #PresionArterial