20-минутная тренировка на мини-батуте | Интенсивный HIIT для жиросжигания — упражнения на батуте

Сегодняшняя тренировка — интенсивная 20-минутная HIIT-тренировка на мини-батуте. Мы будем чередовать 50 секунд работы и 10 секунд активного отдыха (легкие прыжки). Эта домашняя тренировка на мини-батуте — веселая и эффективная программа для сжигания жира. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео о здоровье и фитнесе: https://www.youtube.com/c/ReneeLynne?... Хотите, чтобы я стала вашим тренером? https://fitformotherhood.com/macro-co... __________________________________________ Ссылки: Веб-сайт: http://fitformotherhood.com/ Instagram: @reneefitformotherhood __________________________________________ НАСА провело исследование по поводу использования батута и обнаружило, что всего 10 минут прыжков на батуте эквивалентны примерно 30 минутам бега. Вот это да! У батута множество преимуществ, включая поддержку лимфатической системы, которая способствует выведению токсинов, помогает предотвратить остеопороз, повышает плотность костей, улучшает настроение, осанку, выравнивание тела, укрепляет мышцы кора и т.д. Серьезно, список можно продолжать бесконечно. Я люблю называть эту тренировку «счастливым кардио». После нее вы почувствуете прилив энергии. Вы можете приобрести мини-батут менее чем за 50 долларов. Такой недорогой кардиотренажер, занимающий очень мало места. Это простая, приятная тренировка. Если вы чувствуете упадок сил, нажмите кнопку «Включить», и вы не пожалеете. Обещаю, вы почувствуете себя лучше. Просто встаньте и двигайтесь. Надеюсь, вам понравится. Наслаждайтесь! __________________________________________ Предупреждение: Это тренировка, которую я люблю и с удовольствием делюсь с вами, но она может подойти не всем. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Включая эту тренировку в свой распорядок дня, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, делайте перерывы по мере необходимости. Спасибо!! XOXO Рене