Gesund Abnehmen Part 1: 7 Abnehmhacks, die dir wirklich was bringen

Hey meine Liebe und ein herzliches Willkommen zum ersten Teil unserer Abnehm-Serie. In diesem Video dreht sich alles um 7 kleine Abnehmhacks, die du ganz einfach in dein Leben integrieren kannst und die super kraftvoll sind und dich beim Abnehmen unterstützen! Viel Spaß dabei! Du willst langfristig abnehmen und dein Wunschgewicht halten? ➡️ WUNSCHGEWICHT-WORKSHOP mit Björn und mir https://manuelabaran.thrivecart.com/w... Bereit deine Gesundheit zu boosten? ➡️ 90 minütiger Health Booster https://manuelabaran.thrivecart.com/h... Du willst dich und deinen Körper besser kennenlernen und mit deinem Zyklus trainieren? ➡️ FIT GODDESS https://manuelabaran.thrivecart.com/f... FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️   / manuela.baran   #abnehmen #gesundheit #tipps Die Studien hinter den Hacks Abnehmhack 1: Wasser vor der Mahlzeit Dennis EA et al., Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010 Abnehmhack 2: Wiegen Oshima Y et al., Effect of weight-loss program using self-weighing twice a day and feedback in overweight and obese subject: a randomized controlled trial. Obes Res Clin Pract. 2013 Abnehmhack 3: Kreuzkümmel Zare R, et al., Effect of cumin powder on body composition and lipid profile in overweight and obese women. Complement Ther Clin Pract. 2014 Abnehmhack 4: Schwarzkümmel Namazi N et al., The effects of Nigella sativa L. on obesity: A systematic review and meta-analysis. J Ethnopharmacol. Abnehmhack 5: Apfelessig Kondo T et al., Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Abnehmhack 6: Negative Kalorien Flood JE et al., Soup preloads in a variety of forms reduce meal energy intake. Appetite. 2007 Abnehmhack 7: Schlaf Tasali E et al., Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 0:00 Langfristig abnehmen 2:17 Abnehmhack 1: Wasser 4:08 Abnehmhack 2: Wiegen 7:05 Abnehmhack 3: Kreuzkümmel 8:30 Abnehmhack 4: Schwarzkümmel 9:44 Abnehmhack 5: Apfelessig 13:14 Abnehmhack 6: Negative Kalorien 15:34 Abnehmhack 7: Schlaf Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.