30-минутная тренировка по пилатесу для среднего/продвинутого уровня со швейцарским мячом | Сила и...

Присоединяйтесь ко мне на тренировке по пилатесу среднего/продвинутого уровня с использованием швейцарского мяча! Этот сложный урок будет направлен на развитие стабильности, баланса и силы с помощью таких упражнений, как планка, мостик и серия упражнений для пресса. Используя швейцарский мяч, вы активируете мышцы кора, улучшите стабильность и расширите свои возможности. Это будет непростая тренировка, но к концу вы почувствуете себя сильнее и уравновешеннее! Дайте мне знать в комментариях, если вы справились! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий, поделиться и подписаться на канал, чтобы получать больше тренировок по пилатесу! Подписывайтесь на меня: (  / pilatesandplanks  ) Купить спортивное оборудование: (https://www.amazon.com/shop/thirdeyew...) Купить инструменты для миофасциального массажа: (https://www.amazon.com/shop/thirdeyew...) Купить спортивную одежду: (https://www.amazon.com/shop/thirdeyew...)