速く走りたい人はこのランニングドリルをやってください【完全版】

ウォーミングアップで ジョグしかしていないそこのあなた‼️ 走る前にドリルをやらないなんてもったいない‼️ 今回は練習や試合で自分の力を最大限に引き出すための ウォーミングアップを紹介します🏃‍♀️🏃‍♂️ 今回は初級、中級、上級をまとめた完全版です🙌 私が陸上選手現役時代 マラソン、トレイル、スパルタンレースなどでいつもやっている動き作りです🙆‍♀️ ウォーミングアップで 良い順位やベスト記録を出しちゃいましょう〜😁 #ランニング #筋トレ #陸上 ______________________________________ 【Instagram】   / _honoka0106_   【TikTok】 www.tiktok.com/@_honoka16_