Ejercicio terapéutico de glúteos en 15 minutos

En esta sesión de 15 minutos de ejercicio terapéutico vamos a trabajar la musculatura glútea, una zona clave en la estabilidad de la pelvis, la salud lumbar y muchas disfunciones relacionadas con el suelo pélvico. El glúteo no solo tiene una función estética o de fuerza: participa en el control de la pelvis, la cadera, la postura y la distribución de cargas. Por eso, en pacientes con dolor lumbar, dolor pélvico, debilidad del suelo pélvico, incontinencia, postparto o disfunciones abdomino-pélvicas, su trabajo puede ser fundamental dentro de un tratamiento global. En esta clase encontrarás ejercicios sencillos, progresivos y guiados para activar y fortalecer el glúteo de forma segura. Ideal para ti si quieres trabajar: ✔️ Glúteo medio y glúteo mayor ✔️ Estabilidad pélvica ✔️ Control lumbo-pélvico ✔️ Prevención de dolor lumbar ✔️ Mejora de la función del suelo pélvico ✔️ Ejercicio terapéutico en casa Recuerda: si tienes dolor, pérdidas de orina, sensación de peso vaginal, dolor pélvico o estás en recuperación postparto, lo ideal es realizar una valoración individualizada con una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. 📍Soy Laura Calzado, Doctora en Ciencias de la Salud, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y sexóloga clínica. Si te ha gustado esta sesión, suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 porque cada semana subo nuevas sesiones de ejercicio terapéutico para ayudarte a cuidar tu cuerpo desde el movimiento. #ejercicioterapeutico #gluteos #suelopelvico #dolorlumbar #fisioterapiasuelopelvico #dolorpelvico #postparto #fisioterapia #lauracalzadofisioterapia