Имеют ли значение количество повторений, подходов и вес для наращивания мышечной массы?

Узнайте больше о наращивании мышечной массы с помощью упражнений с собственным весом на сайте http://www.reddeltaproject.com Вы когда-нибудь замечали, как по-разному люди наращивают мышечную массу, даже если используют противоположные стратегии? Некоторые наращивают мышцы, поднимая легкие веса. Другие работают с большими весами. Одни выполняют большой объем тренировок, а другие – всего один-два подхода. Возможно, все это не самое важное, когда речь идет о наращивании мышечной массы.