Capítulo 27. La ansiedad me obligó a parar. Cómo recuperar la calma y la creatividad

¿Somos capaces de parar en un mundo que compite constantemente por nuestra atención? En este episodio de La Ruta Alternativa conversamos con Alicia Rey, experta en meditación creativa y una de las primeras profesoras certificadas de Zentangle en España. Alicia comparte cómo los ataques de pánico y la ansiedad cambiaron su vida durante un viaje por Brasil, por qué pasó dos años prácticamente encerrada en casa y cómo encontró en un papel y un rotulador una forma de calmar su mente y recuperar la confianza. Hablamos sobre la necesidad de aburrirnos, el exceso de estímulos, la creatividad y la importancia de entrenar nuestro foco de atención. También descubrimos en qué consiste Zentangle, una técnica de meditación a través del dibujo en la que no hace falta saber dibujar y donde los errores forman parte del proceso. Una conversación sobre ansiedad, atención, creatividad, diálogo interior y la importancia de parar para volver a escucharnos. Suscríbete a La Ruta Alternativa para descubrir historias de personas que decidieron construir su propio camino. Instagram: @larutalternativa.podcast CAPÍTULOS 00:00 Ruido, atención y la necesidad de parar 02:18 Por qué necesitamos aburrirnos 07:22 La historia de Alicia Rey 14:00 Cómo descubrió la meditación creativa 20:03 Aprender a reconocer nuestras emociones 25:40 Qué es Zentangle y cómo funciona 28:32 No hay errores: aprender a confiar en el proceso 33:27 Los pasos para crear un dibujo Zentangle 37:20 Creatividad, foco e inteligencia artificial 40:02 Cómo Zentangle puede transformar una vida