Tai Chi Après 50 Ans : Hanches Plus Souples en 20 Min

Rejoignez les cours en live pour pratiquer ensemble plutôt que seul : https://bit.ly/taichi-fit Cette séance de Tai Chi Fit dure 20 minutes et s’adresse aux personnes de plus de 50 ans qui veulent délier les hanches et les jambes, sans saut. Au programme : ouvrir les bras en éventail cavalier en déplacement fentes avant alternées levée de genou (extérieur × intérieur) à droite levée de genou (extérieur × intérieur) à gauche Cette séance peut vous aider à : assouplir les hanches et les genoux améliorer les déplacements au quotidien travailler l’équilibre en douceur renforcer les jambes sans vous épuiser suivre le cours à votre rythme, avec d’autres personnes Gardez un appui proche si besoin, suivez-moi et respirez simplement. Si cette séance vous fait du bien, abonnez-vous pour les prochaines. #TaiChiFit #HanchesSeniors #FentesDouces #TaiChiAprès50Ans #GymDouce #20Minutes