Comment Savoir si un Exo Fonctionne pour Toi ? (ou s'il faut en changer)

Une méthode pour savoir si un exercice fonctionne pour ton cas perso ! ► PDF des exos de substitution : https://bit.ly/2lX9hbH 00:13 - Intro : ce qui marche pour toi 01:28 - Les 5 critères 01:54 - Assurer une bonne exécution 03:11 - #1 La stabilité 03:51 - #2 Les sensations articulaires 04:31 - #3 Les sensations musculaires 05:20 - #4 Les progrès physiques 05:52 - #5 Les performances 06:39 - Résumé #musculation