Tomáš Baránek - JAK ZLEPŠIT SPÁNEK, ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ NÁVYKY? | BROCAST #92

Přátelé, tak je venku nová epizoda a tentokrát naše pozvání přijal lifehacker, spisovatel a knižní nakladatel - Tomáš Baránek. Tomáše na rozhovor nám doporučoval téměř každý druhý host. A my po tomto rozhovoru víme proč… Byla to fakt bezvadná a praktická epizoda o zlepšování vlastního zdraví - jak co se týče zdraví, tak v oblasti návyků a osobního rozvoje. Podívali jsme jaký přístroje Tomáš užívá na měření všemožných aktivit, jak si zlepšuje spánek, odkud čerpá a vyhodnocuje informace a jak s tím zahýbá umělá inteligence. Celým rozhovorem se prolínaly knihy, které Tomáš jako spolumajitel vydavatelství Jana Melvila vydává. Pokud tedy chcete zlepšit svůj život téměř v jakémkoliv směru, tak tento rozhovor je přesně pro vás! 😊 🐶 | ODBĚR - CHCI VÁS PODPOŘIT    / @brocast   🖥️ | VŠECHNY EPIZODY ZCELA ZDARMA & PŘEHLEDNĚ https://brocast.cz 🌿 | AROHA - NAŠE PŘÍRODNÍ & SUPER KVALITNÍ VITAMÍNY https://aroha.cz   / aroha.cz   💩 | KLIPY Z ROZHOVORŮ   / brocastcz     / brocastcz     / brocast.cz   👻 | NAŠE ŽIVOTY   / tomasdunovsky     / adamdunovsky     / itsnotmclavin   🎙 | TOMÁŠ BARÁNEK   / tombarys     / tombarys   https://www.lifehacky.cz https://melvil.cz/ 🎧 | STAČÍ MI POSLECH - DEJTE ODBĚR Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/0t9JfT6... 📈 | INVESTUJTE DO AKCIÍ A ETF - NEJLEPŠÍ INVESTIČNÍ APPKA OD XTB https://geolink.xtb.com/7F86R ⚠️ Toto video vzniklo ve spolupráci s XTB, ověřeným a regulovaným brokerem, který provozuje investiční aplikaci XTB. Skrze XTB můžete investovat do akcií, ETF a mnoha dalších instrumentů. Investování je rizikové, investujte zodpovědně. Více informací o rizicích spojených s investováním naleznete na webu https://www.xtb.com/cz/pravni-informace 🙏🏻 Děkujeme XTB za dlouhodobou podporu podcastu. 🔋 | WHOOP - NEJLEPŠÍ ZAŘÍZENÍ NA MĚŘENÍ SPORTU, SPÁNKU A ODPOČINKU Slevový kód: https://join.whoop.com/brocast 📺 | KAPITOLY 00:00 - Co se dozvíte v této epizodě? Novinky z Arohy a poděkování partnerům 04:58 - Jak se Tomáš Baránek dostal k hackování vlastního života? Co to vůbec znamená? 22:23 - ChatGPT - Jak umělá inteligence změní způsob jakým pracujeme? 31:00 - Co jsou knihy na míru? 54:02 - Proč je lepší konzumovat menší množství videí, podcastů a knih? 1:07:39 - Jaký přístroje na měření spánku používá Tomáš Baránek? 1:19:27 - Jak si správně nasadit špunty do uší? 1:24:58 - Pouštíte si na spaní hudbu, podcasty nebo zvuk? Zkuste White noise. 1:34:47 - Jaká je optimální poloha na spánek? 1:43:38 - Dá se řídit intuicí při biohackingu? Neurotici si to nemyslí… 1:49:58 - Kdy je optimální si dávat kofein? Aneb jak zlepšit spánek. 2:20:37 - Přestaňme nadávat na české školství. 2:28:39 - Jak funguje business knižního nakladatelství Jan Melvil? 2:36:04 - Duchařská historka Tomáše Baránka 2:37:31 - S kým by šel Tomáš Baránek na večeři? 2:38:42 - Nová otázka - 3 názory 2:43:01 - Co by poradil Tomáš Baránek svému mladšímu já? #Brocast #Lifehacking #TomasBaranek