7 продуктов, которые уничтожают висцеральный жир (жир вокруг органов)

Жир на животе, который вы не можете ущипнуть, может иметь большее значение, чем цифра на ваших весах. В этом эпизоде ​​доктор Акс исследует висцеральный жир — жир, окружающий ваши внутренние органы, — и семь продуктов, изученных на предмет их потенциальной способности помочь уменьшить его количество. Он подробно рассказывает о 18-месячном исследовании, в ходе которого было зафиксировано снижение висцерального жира на 14,1% по сравнению с 4,2% при обычном здоровом питании, а также об исследованиях ферментированного молока, яиц, зеленого чая и других продуктов. Вы также услышите его рекомендации по ежедневному рациону с практическими порциями, которые помогут вам начать. В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Чем висцеральный жир отличается от жира под кожей и почему это важно для метаболического здоровья • Что показало 12-недельное исследование с участием 210 взрослых о ферментированном молоке, содержащем определенный штамм пробиотиков • Как завтрак с яйцом сравнивался с завтраком с бубликом с таким же количеством калорий в исследовании по снижению веса • Что говорят исследования о яблочном уксусе, жирной рыбе и зеленом чае • Как средиземноморский рацион питания привел к снижению висцерального жира на 14,1% за 18 месяцев • Что показало девятидневное диетическое исследование у детей с ожирением о жире в печени • Как растворимая клетчатка из бобов, чечевицы, яблок и гороха поддерживает кишечную микрофлору и контроль уровня сахара в крови • Рекомендуемые доктором Аксом ежедневные порции кефира, грецких орехов, зеленого чая, лосося, яиц и многого другого РОЗЫГРЫШ: Выиграйте призы на сумму более 5300 долларов! Подписывайтесь на @drjoshaxe и @drjoshaxeshow, ставьте лайки и оставляйте комментарии с пометкой «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы получить ссылку на YouTube. Получите 10 бонусных шансов на выигрыш, оставив отзыв на Apple Podcasts или Spotify. Только для жителей США. Конкурс заканчивается 14.12.2026; победитель будет объявлен 22.12.2026. Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по вашей 7-дневной диете: https://guide.thehealthinstitute.com/... Узнайте, что на самом деле происходит в вашем организме, с помощью передового анализа биомаркеров гормонов, щитовидной железы и метаболизма, а также получите индивидуальную консультацию со старшим консультантом по здоровью! → http://mybloodwork.com Спасибо нашим спонсорам! Сауна Sunlighten → https://get.sunlighten.com/axepodcast Мед манука Manukora → https://manukora.com/axe Смотрите шоу доктора Джоша Акса каждый понедельник и четверг на YouTube: https://www.youtube.com/@drjoshaxe?su... 🎧 Ранний доступ! Слушайте каждый эпизод раньше всех: Spotify → https://bit.ly/DrJoshAxeSpotify Apple Podcasts → https://apple.co/3JDvWcS Закажите нашу НОВУЮ КНИГУ «Исцели свои клетки» → https://healyourcellsbook.com Бесплатное обучение по контролю уровня сахара в крови → http://DrAxeDiabetesClass.com Бесплатное обучение по заболеваниям щитовидной железы → http://DrAxeThyroidClass.com Бесплатный курс по гормонам → http://DrAxeHormoneClass.com СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ Джош Аксе Instagram →   / drjoshaxe   Facebook →   / drjoshaxe   TikTok →   / thedrjoshaxeshow   X → https://x.com/drjoshaxe/ LinkedIn →   / joshaxe   Веб-сайт → http://thehealthinstitute.com Рассылка → https://bit.ly/4oE9Jf3 Задайте вопрос доктору Аксе → http://speakpipe.com/drjoshaxe ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент отражает мнение доктора Джоша Аксе и предназначен только для образовательных и информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у вашего врача. По конкретным вопросам здоровья и перед началом любой программы питания, приема добавок или изменения образа жизни проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, особенно если вы принимаете рецептурные или безрецептурные лекарства. Ни доктор Акс, ни издатель не несут ответственности за последствия для здоровья, возникшие в результате использования данного контента.