Демосессия КПТ / РЭПТ " Конфликты невыносимы "

Коллега недовольно ответила в рабочем чате — и сердце колотится, мысли путаются, а внутри паника: «это конфликт, это конец, я этого не вынесу»? Страх ссор и чужого недовольства мешает продвигать себя, высказываться и спокойно работать. Это реальная демо-сессия КПТ/РЭПТ с волонтёром, без монтажа и репетиций. Работаем со страхом конфликтов и собственных телесных ощущений: делаем экспозицию прямо в эфире и разбираем убеждения, которые делают конфликт «невыносимым». В этом видео: — страх продвижения и публичности: «а вдруг скажут, что я плохая» — почему один человек в ситуации боится, а другой нет — пример рабочего конфликта: страх и раздражение — экспозиция в воображении: проживаем ссору несколько раз — интероцептивная экспозиция: учимся не бояться сердцебиения и головокружения — кошмаризация, нетерпимость к дискомфорту и «со мной что-то не так» — ролевая игра с внутренним критиком — ответы на вопросы коллег о ходе сессии Таймкоды: 0:00 Начало эфира 1:12 Запрос: большие амбиции и сильный страх 3:35 Перфекционизм и тревога 5:58 «А вдруг меня захейтят» 8:57 Страх в общении с людьми 9:32 Почему у разных людей разные эмоции 12:31 Как тревога проявляется в теле 13:42 Пример: конфликт с коллегой 16:08 Чувства и когнитивные оценки 19:44 «Я не переношу ссор» 20:20 Самая страшная ссора 22:09 Экспозиция в воображении 26:20 Невыносимо или трудно выносимо 28:42 Экспозиция к телесным ощущениям 37:25 Какие мысли повышают страх 40:59 Четыре иррациональных убеждения 42:10 Оцениваем свои качества 44:33 Ролевая игра с внутренним критиком 52:18 Пример с трёхлетней девочкой 55:16 Мысли, которые снижают страх 58:53 Разбор сессии и вопросы коллег #демосессия #страхконфликтов #тревога #экспозиция #рэпт Хотите разобрать свою ситуацию или научиться работать в РЭПТ и КПТ? Всё о консультациях и обучении — на сайте Школы Здоровых Эмоций: https://cbt-online.ru Instagram: @tokarev_psychologies Видео носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную терапию. #рэпт #кпт #психотерапия #психология