L'Ansia dipende davvero da ciò che ti accade?

#ansia #andreatomassetti #attacchidipanico [L’ANSIA DIPENDE DAVVERO DA CIÒ CHE TI ACCADE?] Perché soffro d’ansia? È colpa del lavoro, dei problemi familiari, della relazione che sto vivendo o di un periodo particolarmente stressante? Quando l’ansia diventa intensa e persistente, è naturale cercare una causa. E molto spesso la spiegazione viene individuata in ciò che sta accadendo intorno a noi: “Sono in ansia perché il mio lavoro mi stressa”, “Starò meglio quando avrò risolto questa situazione”, “Con tutti i problemi che ho in famiglia è impossibile essere tranquillo”. Ma siamo sicuri che il problema sia solamente ciò che accade all’esterno? In questo video ti spiego un tema fondamentale per comprendere i disturbi d’ansia: la differenza tra ciò che può aver contribuito alla nascita della nostra sofferenza e i meccanismi che continuano a mantenerla nel tempo. Un lavoro estremamente stressante, una separazione, una situazione familiare difficile, un problema di salute o un periodo pieno di preoccupazioni hanno un impatto reale sul nostro equilibrio emotivo. Il punto non è negare l’importanza del contesto, ma comprendere che attribuire completamente all’esterno la propria ansia rischia di creare una convinzione molto limitante: “Finché questa situazione non cambierà, io non potrò stare bene”. Lo stesso evento, può essere vissuto in modi profondamente differenti da due persone. Nel video vedremo l’esempio di una relazione matrimoniale che sta finendo: entrambe le persone possono provare paura, tristezza, senso di colpa e incertezza, ma reagire in maniera completamente diversa. Una continua a vivere, mantiene fiducia nel futuro e progressivamente si rimette in gioco. L’altra si chiude, interpreta l’accaduto come un fallimento totale, smette di fare esperienze e alimenta progressivamente il proprio senso di inefficacia. Il contesto è importante, ma non racconta tutta la storia. Ed è proprio qui che possiamo cambiare prospettiva. Invece di domandarti solamente “Perché ho ansia?”, prova a chiederti: “Cosa faccio quando ho ansia?”. Quando arriva l’ansia controlli continuamente come ti senti? Cerchi rassicurazioni? Rimugini per trovare una certezza? Eviti determinate situazioni? Cerchi di eliminare immediatamente pensieri e sensazioni spiacevoli? Questi comportamenti possono diventare dei veri e propri pattern che continuano ad alimentare il problema. Nel video utilizzeremo anche la metafora del fuoco. Un disturbo d’ansia può essere immaginato come un fuoco che nel tempo si è alimentato. Un lavoro difficile, un conflitto familiare o un altro evento stressante possono rappresentare benzina gettata su quel fuoco. Ma togliere una singola fonte di benzina non significa necessariamente aver spento il fuoco. Perché la vita continuerà inevitabilmente a presentarci problemi, cambiamenti, imprevisti e momenti difficili. L'obiettivo di un percorso di psicoterapia non è quindi costruire una vita nella quale non accada più nulla di stressante, ma sviluppare nuove risorse e imparare a relazionarsi diversamente con i propri pensieri, le proprie emozioni e le situazioni che incontriamo. Significa imparare a ridurre il bisogno di controllo e di rassicurazione, tollerare maggiormente l’incertezza, interrompere il rimuginio e tornare a orientare le proprie azioni verso ciò che per noi conta davvero. A quel punto anche decidere di cambiare lavoro, interrompere una relazione o modificare una situazione che non ci soddisfa assume un significato diverso: non è più una fuga messa in atto con la speranza che eliminando quella situazione sparisca anche l’ansia, ma una scelta consapevole. Se senti che la tua ansia dipende completamente da ciò che ti sta accadendo intorno, questo video può aiutarti a osservare il problema da una prospettiva differente. Se vuoi comprendere meglio cosa sta mantenendo la tua ansia e valutare un percorso specifico, puoi richiedere una chiamata gratuita con uno dei nostri consulenti. Potrai raccontarci la tua situazione e capire se i percorsi di Oltre l’Ansia possono essere adatti alle tue necessità. Clicca su questo link e prenota la tua consulenza gratuita. 👉 https://oltrelansia.com/chiamata-grat... Oltre l’Ansia-Servizio Specialistico Online per il trattamento dei disturbi d’ansia CAPITOLI 00:00 Perché pensiamo che l’ansia dipenda da ciò che ci accade 01:17 Il ruolo del contesto nei disturbi d’ansia 03:21 I meccanismi invisibili che mantengono l’ansia 04:46 Perché due persone reagiscono diversamente allo stesso evento 06:18 Quanto conta realmente il contesto esterno? 07:12 Quando non possiamo eliminare la fonte dello stress 09:20 Perché aspettare che tutto cambi può diventare una trappola 10:38 Controllo, rassicurazioni, rimuginio e incertezza 11:09 La metafora del fuoco e dell’ansia 12:11 La domanda che può cambiare la prospettiva 13:13 I pattern che possiamo modificare 14:17 Cambiare per scelta o cambiare per scappare? 14:42 Come iniziare un percorso per l’ansia