Как увеличить беговой объём с 55 до 70 км в неделю: мой план на базовый период

Переходный период почти подошёл к концу. Скоро буду заходить в базу! Основная задача: повысить недельный объём до 70 км. Посмотрим, поможет ли это мне прогрессировать или нет. 🏃‍♂️ Strava -   / strava   👉 Группа ВК - https://vk.com/club237394141 ⚡️ Канал в Телеграме: https://t.me/beg2001D (ПЕРМСКИЙ БЕГУН) ---------- По вопросам сотрудничества: iljinyh.dmit@yandex.ru Тайм-коды: 00:00 Поехали! 00:25 Как буду увеличивать недельный объём? 03:16 Добавляю одну тренировку на неделе 04:00 Мой недельный цикл