Норвежские синглы: изменения, которые я внесла, чтобы мой марафонский блок стал лучшим в моей жизни.

Изменения в норвежской методике тренировок в одиночном разряде, которые помогли мне достичь лучшей формы для марафона за всю мою жизнь — Добро пожаловать на ещё одно видео! Сегодня я поделюсь с вами подробностями изменений, которые я внёс в методику тренировок по норвежской методике в одиночном разряде, и которые помогли мне достичь лучшей формы для марафона за всю мою жизнь. Мне пришлось адаптировать методику к своим тренировочным потребностям, и, похоже, это сработало очень хорошо! ------------------------------------------------------------- SAYSKY - 15FOD = скидка 15% - https://saysky.co.uk/ COROS - бесплатный ремешок - https://coros.avln.me/c/lwrNsUfYNeUL KAIZEN - расширенная бесплатная пробная версия с кодом FODRUNNER - https://kaizen.app.link/FODrunner ------------------------------------------------------------- Коучинг - https://www.fodrunner.com/monthly-coa... Дополнительный канал - @fodrunnerextra Мерч FOD Runner - https://www.fodrunner.com/shop/ Вы можете поддержать канал, купив обувь на sportsshoes.com, используя партнерскую ссылку ниже! Полное раскрытие информации: партнерские ссылки приносят мне небольшую комиссию с каждой совершенной продажи: https://sportsshoes.prf.hn/l/Vx8qNpy Скидка 10% в XMILES - https://xmiles.avln.me/c/vNqpsTamgKUJ Скидка 4% в NOBLE PRO - https://www.noble-pro.com/ref/Andy+Ra... Вы также можете сделать пожертвование в поддержку канала - https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... Напишите мне по электронной почте - enquiries@fodrunner.com Присоединяйтесь к группе Strava -   / strava   Подписывайтесь на меня в Strava -   / strava   Подписывайтесь на меня в Instagram -   / fodrunner   Подписывайтесь на меня в TikTok -   / fodrunner   Подписывайтесь на мою страницу в Facebook -   / fodrunner   Подписывайтесь на меня в Facebook -   / andrew.raynor.336   #бег #советыпобегу #fodrunner 00:00 - Вступление 01:09 - Базовая фаза (ванильная) 02:04 - Первое основное изменение 03:18 - Следующая фаза 03:57 - Повышение порога 05:03 - Последнее изменение 06:33 - Позднее снижение нагрузки 08:26 - Что бы я изменил 09:27 - Заключительные мысли