6 эффективных упражнений на плечи только с гантелями
GYM MOTIVATION
0:00 / 0:00
6 эффективных упражнений на плечи только с гантелями
17 891 просмотр · 1 месяц назад
GYM MOTIVATION
896 тыс. подписчиков
17 891 просмотр · 1 месяц назад
#gymmotivation1499 #тренировкаплеч #тренировкасгантелями
6 эффективных упражнений для плеч только с гантелями
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:26 ЖИМ ГАНТЕЛЯМИ СИДЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
0:54 ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЯ ОДНОЙ ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СТОРОНОЙ ПЕРЕД НИМИ
1:21 РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЯМИ СИДЯ ЗАД НИЖНИМИ
1:49 ТЯГА ГАНТЕЛЯМИ ОДНОЙ РУКОЙ В ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
2:17 ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЯ ОДНОЙ РУКИ ПЕРЕД НИМИ НА КОЛЕНЯХ
2:45 ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЯМИ ОДНОЙ РУКОЙ В БОКУ
© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать
