Тренировка для пременопаузы — 20-минутная тренировка пилатеса на всё тело

Эта тренировка для пременопаузы в домашних условиях отлично подходит всем, кто испытывает симптомы этого периода. Эта 20-минутная тренировка пилатесом для всего тела направлена ​​на то, что нужно женщинам в период пременопаузы, включая укрепление мышц, развитие подвижности и растяжку. Джессика предлагает вам эту тренировку пилатесом для дома, чтобы вселить надежду, оптимизм и уверенность в свои силы в это непростое время! 🎤 Подкаст «Знакомьтесь с вашим телом» — выпуск о пременопаузе — http://www.jessicavalantpilates.com/p... 🔥 Используйте моё видео с 10-минутной разминкой, чтобы подготовиться к любой другой моей тренировке:    • 10 Minute Warm Up Exercises Before Workout!   ⚡️ Подпишитесь на мой канал на YouTube: http://bit.ly/2E3rNbs 💪🏽 Хотите получать мои полные тренировки, распорядок дня, информацию о женском здоровье и многое другое? Получите полную библиотеку домашних тренировок, ежемесячные фитнес-планы, рецепты, бесплатное приложение и многое другое: http://www.jessicavalant.com/unlimited 📣 Бесплатная недельная программа тренировок и мои любимые ресурсы для здорового старения — https://jessicavalant.com/sign-up-below ➡️ Подпишитесь на мой новый канал на YouTube, чтобы слушать и смотреть все выпуски подкаста —    / @meetyourbodypodcast   🎧 Найдите мой подкаст Meet Your Body везде, где вы слушаете подкасты! Или послушайте здесь: http://www.jessicavalant.com/podcast 💥 Приложение Jessica Valant можно найти здесь! Apple iOS - https://tinyurl.com/mry5ya8r Google - https://tinyurl.com/yh3ty5fp 💪🏽 Четырехнедельная программа тренировок для начинающих: https://payhip.com/b/d3ARC 🙌🏻 Instagram:   / jessicasvalant   ✅ Все мои ресурсы и сервисы: https://jessicavalant.com/home-workou... ⭐️ Присоединяйтесь к моей БЕЗЛИМИТНОЙ программе и приложению и получите мгновенный доступ к более чем 400 видео с тренировками, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно! Участники получают две новые тренировки каждый месяц, недоступные где угодно, и ежемесячный календарь тренировок с подсказками о том, что делать каждый день для лучшей программы тренировок. Вы также получите полные версии ваших любимых видео на YouTube, ежемесячные полезные рецепты и поддержку сообщества. Присоединяйтесь здесь 👉🏼 http://www.jessicavalant.com/unlimited 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 Джессика Вэлант и Jessica Valant Pilates, LLC рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений. Представленная здесь информация не предназначена для лечения или диагностики каких-либо заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль или головокружение. Вы понимаете, что физическая активность может представлять риск, и, просматривая этот канал и эти видео, вы принимаете на себя весь риск и освобождаете Джессику Вэлант и Jessica Valant Pilates, LLC от любой ответственности.