[마름모코어 시즌 1-148] 대퇴사두를 쓰는 올바른 방향 / 무릎통증 원인 / 골반중립과 내전근을 유지하며 대퇴사두근 쓰기

#대퇴사두 #무릎통증 # 내전근 # 마름모코어 허벅지뼈의 해부학적 자세를 유지하지 못하게 방해하는 것이 대퇴사두근의 방향성 때문일 수 있습니다. 가장 강력한 근육인 대퇴사두근은 몸통의 앞뒤의 확장으로 골반의 중립과 내전근을 써 해부학 자세를 유지하며 사용해야 합니다. 허벅지뼈의 해부학적 자세가 무너지면 정강이와 종아리와 연결된 무릎부분의 통증이 올 수 있습니다. 허벅지의 해부학 자세에서 대퇴사두근을 쓰는 방법은 전신의 앞뒤 확장의 등척성 에너지가 유지되어야 합니다. 그 상태에서 대퇴사두의 시작점에서 정강이를 당겨 무릎을 펴는 방향성이 있을 때 무릎 통증을 개선할 수 있습니다. 그 방법에 대해 알아보겠습니다!