その「いつか」は永遠に来ない。60代で絶対に先延ばしにしてはいけない6つのこと

#雅学 #自己啓発 #自己啓発 「いつか旅行に行こう」「いつか会いに行こう」「いつか始めよう」。 あなたは、その「いつか」を何年言い続けてきたでしょうか。 実は、日付のない「いつか」は、予定ではありません。気づかないうちに、自分の大切なことを後回しにしてしまう言葉なのかもしれません。 この動画では、60代のうちに先延ばしにしてはいけない6つのことを、心理学の考え方や研究を交えながらお話しします。 取り上げるのは、 1. 会いたい人に会うこと 2. 伝えたい気持ちを言葉にすること 3. 体力を使う場所へ行くこと 4. お金を今の自分のために使うこと 5. 家の中の重いものを減らすこと 6. 「もう年だから」で閉じた扉を開けること です。 特に大切なのは、6つ全部を一度に始めることではありません。 「いつか」を「○月○日」という具体的な日付に変えること。 会いたかった人に連絡する。 ずっと言えなかった「ありがとう」を伝える。 行きたかった場所へ行く日を決める。 自分のために使うお金を少しだけ確保する。 重い家具や不要なものを、動かせるうちに減らす。 そして、「もう年だから」と諦めていたことを一度だけ始めてみる。 人生には、先延ばしにしても取り返せることがあります。 一方で、体力、人とのつながり、伝えたい気持ちは、時間が経てば必ずしも同じ状態で残っているとは限りません。 だからこそ、今日という日を「いつか」のまま終わらせない。 あなたの心の中にある「いつか」の中から、たった1つだけ選んで、今月のカレンダーに日付を書き込んでみてください。 その瞬間、「いつか」は願いではなく、あなた自身の予定へと変わります。 この動画を最後までご覧いただいたあと、あなたが今一番やりたいことは何でしょうか。 ずっと会いたかった人。 伝えられなかった「ありがとう」。 いつか行きたいと思っていた場所。 それとも、ずっと諦めていたこと。 よろしければコメント欄で教えてください。 【参考文献・情報源】 ・Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P.「Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes」 「いつ、どこで、どのように行動するか」を具体化する実行意図について、94の独立した研究を対象に分析したメタ分析です。 ・厚生労働省「平均寿命と健康寿命」 2022年の日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳、健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳とされ、平均寿命との差は男性約9年、女性約12年です。 ・Levy, B. R. et al.「Longevity increased by positive self-perceptions of aging」 50歳以上660人を対象に、加齢に対する肯定的な自己認識と長寿との関連を23年間追跡した研究です。肯定的な自己認識を持つ人では、そうでない人より平均7.5年長く生きていたことが報告されています。 ・Van Boven, L.「Experientialism, Materialism, and the Pursuit of Happiness」 物質的な購入と比較して、経験にお金を使うことが幸福感と関連するという研究を扱っています。 ・Kumar, A. & Gilovich, T.「Some “Thing” to Talk About? Differential Story Utility From Experiential and Material Purchases」 経験に関する購入は、物そのものよりも人との会話や振り返りを通じて価値を感じやすいことを示した研究です。 ※動画内では研究結果を分かりやすく紹介するため、内容を要約して説明しています。研究結果は特定の人の将来を保証するものではありません。 【ハッシュタグ】 #60代 #60代の生き方 #60代からの人生 #人生を楽しむ #老後の過ごし方 #人生後悔しないために #人生の後悔 #先延ばし #いつかをやめる #人生を変える #これからの人生 #第二の人生 #シニアライフ #定年後の生活 #健康寿命 #心理学 #人生のヒント #心を軽くする #生き方 #自分らしく生きる