Älä koskaan venytä näitä kolmea lihasta – vaaralliset lihakset, joita moni venyttää

Tiesitkö, että jotkut lihakset eivät tykkää venyttelystä ollenkaan? Tässä jaksossa opit, mitkä kolme lihasryhmää kannattaa jättää väliin ja miksi! Mukana myös vinkit, millä korvaat venyttelyn turvallisesti. Katso ja ylläty! Tilaa kanava ja kommentoi mikä kohta oli sinulle hyödyllisin! #terveys #liikunta #venyttely #vinkit #hyvinvointi 👉 Tämä kanava on luotu yhteistyössä    / @antonalex   kanssa ja lokalisoitu kielellesi https://www.linguana.com toimesta 0:00 - Johdanto ja aiheen esittely 1:27 - Niskan takaosan lihasten venyttelyn vaarat 4:11 - Kaularangan lordoosi ja niskan ongelmat 7:28 - Takareiden lihasten venyttely ja iskiashermo 11:10 - Yhteenveto takareiden venyttämisestä 11:42 - Lapaluun seudun lihakset ja niiden käsittely 14:02 - Itsehieronta ja lihasten rentoutusvinkit 16:31 - Lopetus ja kehotus kommentoida