Así hago crecer el pecho con solo peso corporal y 1 elástico

¿Se puede desarrollar y construir un pectoral estético entrenando con peso corporal y un solo elástico? En este video te muestro cómo estoy aplicando un sistema de periodización para progresar en el entrenamiento de pecho, utilizando únicamente flexiones en plano inclinado, fondos y una banda elástica. Durante 4 semanas mantengo el mismo orden: 1️⃣ Flexiones en plano inclinado 2️⃣ Fondos 3️⃣ Mariposas con banda elástica En cada entrenamiento registro de forma precisa el número de repeticiones para poder medir la progresión. En la semana 5 cambio el orden y comienzo con los fondos, antes de pasar a las flexiones en plano inclinado. Mantengo esta estructura durante otras 4 semanas y posteriormente vuelvo a cambiar el orden. La idea es sencilla: entrenar, registrar, progresar y periodizar. No necesitas una gran cantidad de ejercicios ni equipamiento para aplicar un sistema de progresión. Lo importante es tener una estructura y saber cómo hacerla evolucionar en el tiempo. 💪 Este entrenamiento está orientado al desarrollo estético del pectoral y forma parte de mi manera de entrenar con peso corporal y resistencia elástica. Si entrenas de esta manera, cuéntame en los comentarios: ¿Prefieres comenzar tu entrenamiento de pecho con flexiones o con fondos? Suscríbete al canal para seguir el Proyecto Esparta. 📲 Instagram: Proyecto Esparta