777 기도(3회) + 5-5 호흡 (아침)
Bartizan쪼
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777 기도(3회) + 5-5 호흡 (아침)
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Bartizan쪼
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2023 RCA Rt-Night : 777 기도
5-5 호흡 (출처: @pocketbreathcoach Headfulness - Luke Horton)
아침은 1:1 비율의 호흡을 통해 (5초 정도 가장 적당) 숨을 쉬면,
아침 잠을 깨우고 집중력과 자율신경의 균형을 이룰 수 있습니다.
