Meditación #1: Oasis | 5 minutos para escuchar tu mente y descansar

Cuando el día se llena de tareas y no encontrás un momento de calma, podés regalarte cinco minutos para volver a vos. La calma que buscás no está solamente en la meditación. También está en el espacio que te dedicás. En esta primera meditación de Aladyz no vamos a intentar silenciar la mente. Vamos a escucharla con paciencia, como escucharíamos a alguien querido que necesita contar cómo se siente. Sentate o acostate como prefieras. Cerrá los ojos, respirá naturalmente y permitite estar. Si aparecen pensamientos o emociones, no hace falta clasificarlos como buenos o malos. Solo observá, sentí y seguí respirando. Este es tu oasis dentro de la vorágine del día. Al terminar, antes de volver a tus tareas, preguntate: ¿Cómo me siento? Si la disfrutaste, compartila! Aladyz. Música: Satya Yuga — Jesse Gallagher Biblioteca de audio de YouTube #MeditaciónGuiada #MeditaciónOasis #PausaConsciente #CalmaMental #Aladyz